我們都知道，女性懷孕之后，身體會有很多的變化，尤其是孕早期和孕晚期。懷孕腳腫也是孕期很常見的一種生理現象，很多孕媽媽們都會出現腳腫的情況。那么懷孕之后腳腫了怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
懷孕之后，很多孕媽發現自己的腳踝或者小腿部分一按一個坑，要好久才能恢復，這種現象被稱為孕期水腫。
這是一種常見的孕期現象，是由于血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕期水腫通常發生在孕28周以后，這個時候準媽咪子宮增大，容易壓迫到靜脈回流，導致水腫。
孕期水腫是大多數孕媽都會遇到的一種孕期現象，要說完全避免不太可能，只能是通過一些方法來緩解，那么要如何去做的？
飲食比較重口味的準媽咪，會導致體內水分滯留，一般水腫情況也會更嚴重。孕期飲食過咸、過油膩確實會加重水腫情況，所以準媽咪需要注意飲食清淡，避免調味料過多，盡量不要吃咸菜等腌漬食品或者是油炸、辛辣、刺激食物。
當準媽咪坐著或者躺著休息時，適當抬高腳部，可以促進血液循環，緩解孕期水腫。
我懷孕的時候上班，腳踝腫得厲害，老公就做了個小板凳，專門把腳抬高；晚上在沙發上看電視，也會把腳抬高，緩解水腫效果很不錯。
長時間保持一個姿勢，比如久坐、長時間站立或者平時愛翹二郎腿，都可能會加劇孕期水腫。準媽咪需要經常換一下姿勢，比如坐半小時就起來活動活動，站立半小時就坐下來休息，放松一下。平準媽咪時也要避免蹺二郎腿的習慣。
運動可以保持身體活力，孕期準媽咪不妨根據身體情況，經常做一些散步、孕期瑜伽、游泳、孕婦操等運動，能調節身體的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象，緩解水腫。
一些準媽咪愛美，穿著衣物比較緊身，這樣會阻礙血液流通，容易加重孕期水腫。準媽咪孕期需要根據自己孕期情況選擇合適的衣物，保證衣物寬松、舒適，可以有效緩解孕期水腫。
除了上面幾種方法，孕期水腫還可以通過按摩的方法來進行緩解，這個步驟可以由老公來做，晚上睡覺前，老公按摩一下小腿和腳踝部分，孕期水腫效果很不錯。
我懷大寶的時候，腳部也是出現了水腫，但是并不嚴重。就是平時走路的時候，足部有點發漲，后來我經常喝冬瓜湯，水腫情況，就慢慢緩解了。
冬瓜可以消除孕期的水腫，媽媽水腫比較厲害的，可以吃點冬瓜，或者是冬瓜排骨湯，既消腫，又營養豐富。
用戶評論
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當然引起水腫跟自身營養不良也有關系。相對于其他孕婦，患有營養性低蛋白癥、貧血的女性，更容易出現腳腫。所以針對這類孕婦，孕期要多攝入優質蛋白質，包括肉類、蛋類、牛奶等。
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蓋樓(回復)孕媽在懷孕的時候出現腳腫，水腫這些都是普遍的現象。水腫如果很明顯，并沒有一些辦法緩解的時候，我們就應該注意一下自己平常的飲食啊之類。盡少的減少鹽和水的量，每天多多食用一些水果，會大大緩解腳腫的現象哦。
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蓋樓(回復)孕期大部分準媽媽都會遇到水腫的困擾，水腫出現的時間或早或晚，但通常會在懷孕8-9個月時開始出現或加重。雖然孕期水腫很難避免，也不容易完全消除，但是只要在日常生活中多注意一些小細節，是能夠幫助在某種程度上得到緩解的。
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蓋樓(回復)
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