香蕉是孕早期吃還是孕晚期吃好 孕婦吃香蕉有什么講究

我們都知道，香蕉香甜可口，口感軟軟的，吃起來特別好吃，深受人們的喜歡，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會(huì)經(jīng)常吃香蕉，尤其是小孩子和老人。孕媽媽們也會(huì)吃一些香蕉，那么孕早期吃香蕉好還是孕晚期吃香蕉好呢？下面讓我們具體來看看吧！

孕婦可以吃香蕉嗎

孕婦當(dāng)然可以吃香蕉，但不能食用過多，因?yàn)橄憬缎院橙脒^多會(huì)導(dǎo)致腹瀉，給孕婦帶來不便。若有因燥熱而致胎動(dòng)不安者，可以首選香蕉，他有清熱潤腸的作用，同時(shí)德國研究人員表示，香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)，而在孕期中情緒很容易波動(dòng)，甚至?xí)嘞耄瑫?huì)有抑郁的傾向，吃香蕉再好不過，除其之外，孕婦由于肚子懷著寶寶，很容易導(dǎo)致便秘，長痔瘡之類的，而香蕉也有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功能，從各個(gè)方面的都可以看出，正常孕婦是可以吃香蕉的。

孕婦什么時(shí)候吃香蕉合適

正常情況下，孕早期時(shí)，孕婦體質(zhì)相對(duì)比較弱，由于孕吐的原因，孕婦的胃口很差，這時(shí)就少吃點(diǎn)，到了后期，進(jìn)入到正常時(shí)，如果想吃可以多吃點(diǎn)，特別是有便秘的孕婦，吃香蕉可以改善便秘，但不是唯一的方法，不要過于去依賴它，但是香蕉畢竟只是水果，不能做主食，再有營養(yǎng)，也要注意均衡。

總之，香蕉的營養(yǎng)很豐富，特別是含有我們?nèi)梭w所需的鉀，正常食用沒有問題，但是要注意因人而異，合理食用。

孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

不要過量吃香蕉

因?yàn)橄憬兜奶欠趾枯^高，吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)于孕期血糖偏高的準(zhǔn)媽媽來說，每天一根香蕉就可以滿足日常的營養(yǎng)所需，尤其是腸胃功能不太好的準(zhǔn)媽媽，香蕉吃多了還會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥狀。此外，香蕉的鎂鉀含量較高，吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素失衡，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康也非常不利。

不要空腹吃香蕉

因?yàn)橄憬犊梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，空腹情況下，胃里面沒有可消化的食物，就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟的負(fù)擔(dān)；尤其患有胃潰瘍等疾病的準(zhǔn)媽媽，最好不要空腹吃香蕉，否則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，對(duì)健康不利。

孕初期要少吃香蕉

因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?，在懷孕初期必須盡量避開這種屬性的食物，否則會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，所以，處于孕初期的準(zhǔn)媽媽最好少吃或不吃香蕉。

盡量吃熟香蕉

香蕉在運(yùn)輸過程中很容易發(fā)黑，乃至變質(zhì)，因此，水果經(jīng)營者一般會(huì)采購相對(duì)生一點(diǎn)的香蕉來出售，準(zhǔn)媽媽買回生香蕉以后，最好等它熟了以后再吃，因?yàn)樯憬吨械镊匪岷枯^高，攝入量過多會(huì)影響腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能。