生蘋果和熟蘋果哪個(gè)減肥 生蘋果和熟蘋果哪個(gè)減肥

蘋果是我們生活中常見(jiàn)的一種水，因其有潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃的功效常被人們應(yīng)用于飲食當(dāng)中，而煮蘋果便是其中的一種食用方法深受人們喜愛(ài)，那么生蘋果和熟蘋果哪個(gè)減肥？生蘋果和熟蘋果營(yíng)養(yǎng)有區(qū)別嗎？一起看看吧。

生蘋果和熟蘋果哪個(gè)減肥

吃蒸熟的蘋果也可以起到減肥作用。蘋果中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的。蒸熟的蘋果中含有果酸。果酸是一種能夠提高人體新陳代謝的東西，可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒。同時(shí)蘋果中含有很多的膳食纖維，可以讓人感覺(jué)到強(qiáng)大的飽腹感，所以吃蒸熟的蘋果能夠起到減肥的效果，特別是對(duì)產(chǎn)后女性的瘦身能夠起到很好的效果。其實(shí)蘋果的吃法是很多的，可以生吃，也可以煮熟或者是蒸熟了吃，更加可以將蘋果切成小粒放在煎餅里面吃。總而言之，無(wú)論是怎么吃蘋果，蘋果都可以起到不錯(cuò)的減肥效果哦。

生蘋果和熟蘋果營(yíng)養(yǎng)有區(qū)別嗎

吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機(jī)酸、果膠及黃酮類化合物，這些營(yíng)養(yǎng)素使得蘋果具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。 生吃的話，還可以有利于通便，對(duì)于那些經(jīng)常便秘的人可以選擇生吃。當(dāng)然生吃還可以預(yù)防感冒。蘋果富含維生素C、有機(jī)酸、果膠及黃酮類化合物。美國(guó)的一項(xiàng)科研成果表明，每天吃一個(gè)蘋果可以有效預(yù)防癌癥 熟吃蘋果可以治療因腸胃不適而引起的腹瀉問(wèn)題，雖然煮熟的蘋果會(huì)丟失部分營(yíng)養(yǎng)但是除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經(jīng)常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。

煮熟蘋果時(shí)需要削皮嗎

蘋果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。蘋果果皮含鞣酸豐富，果膠也分布在果肉內(nèi)近皮處。

蘋果可以燒熟吃嗎

蘋果燒熟了吃有營(yíng)養(yǎng)。 蘋果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消炎等功效，因此，利用熟蘋果治療腹瀉效果是非常明顯的。 雖然水果煮熟吃功效佳，但是并不是所有水果都可以熟吃，維生素C含量高的水果不建議煮熟吃,如橙子、火龍果、奇異果、檸檬等，因?yàn)榫S生素C對(duì)溫度最為敏感，經(jīng)加熱后難免會(huì)造成損失。