很多婆婆知道自己兒媳懷了孩子，恨不得把所有有營養的都做了給兒媳吃，卻不知道這樣其實反而更傷母親和胎兒的身體。營養攝入過多，無法代謝，會造成母親孕期肥胖，這對于胎兒的發育也有影響，另外就是常說的巨大兒。那么又該如何防范呢？
懷孕期間的女性，不休息飲食問題，導致營養過剩！容易促使自身血糖增多，胎兒容易滋生高胰島素血癥、呼吸壓迫癥等。此類問題容易導致胎兒體重過高、體積過大，容易導致胎兒變成巨大嬰兒。
孕媽如果在懷孕期間營養過剩胎兒增大，那么孕媽在分娩的時候，難產幾率將大大提升。
哪怕沒有出現胎兒增大，孕媽難產等嚴重情況，可營養過剩畢竟是一個不可忽視的問題。多少會影響胎兒自身正常的發育以及成長，容易導致孩子出生后多疾病。
如果孕期不注意均衡飲食，是會營養過剩的，可以從兩個方面來防范：
為了防止營養過剩，可通過孕期嚴密的體重監測來完成。整個孕期的體重增長可參考下表。
（1）少攝入富含脂肪的食物。
豬牛羊肉脂肪含量高，攝入過多會長肉。可采用脂肪含量低的肉類來代替，如雞肉、魚肉、蝦肉等動物性食物。
（2）多攝入豆類、雞蛋與牛奶等。
多吃肉類的主要原因為胎兒的生長發育補充蛋白質等營養物質，而豆類中富含蛋白質，且脂肪含量低。另外，可以每天喝500ml牛奶、2個雞蛋，也可以補充蛋白質。
（3）多吃含糖低的水果。
水果營養物質豐富，但許多水果含糖量較高，吃多了也會產生過多的熱量而增加體重，如草莓、西紅柿、奇異果、西瓜（西瓜雖甜，但含糖量不足5%）、柚子。
（4）多吃蔬菜。
蔬菜脂肪含量低，吃多了也不易長肉，且具有豐富的營養元素，能夠為孕期準媽媽與胎兒提供豐富的營養，如胡蘿卜、西蘭花、茭白、蓮藕、菠菜、蘿卜、冬瓜、南瓜等。
例如：動物內臟、肥肉、奶油、黃油等等，盡可能降低對脂肪的攝入，例如：雞肉、魚肉等脂肪量低的肉類產品！
攝入過多的糖分，導致人體出現毛病不少！有一些糖不利于人體消化，容易轉化為多余的脂肪堆積在孕媽體內，導致營養過剩（孕媽、胎兒肥胖）！
懷孕期間，最好減少對零食的攝入，它含有的熱量、激素都很高，不利于孕媽補充營養，不利于胎兒的正常發育成長！
用戶評論
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我覺得孕期一定要合理安排飲食，少食多餐，不能造成營養過剩，其實我們覺得自己不吃多一點，寶寶就沒有營養，這本身是個錯誤的想法。比如我懷孕前105斤，生產前體重121斤，孩子六斤二兩。而我身邊有幾個體重漲了三十斤以上的，寶寶才五斤多。
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蓋樓(回復)目前，孕期超重與肥胖已成為非常普遍的現象，據學者郭洪花、劉學敏等多項統計調查數據顯示，我國部分地區孕期體重增長過度的發生率高達48.7%-50.9%。
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蓋樓(回復)孕期切勿不可食用含糖量高的食物，從而導致血糖過高，加重糖尿病病癥。胰島素小盆友很辛苦，不要讓它負擔太多以免造成寶寶體重過大，不利于分娩。一旦胎兒體重過大，妊娠紋肯定是跑不了的。循循漸進的增長體重，80%都不會有妊娠紋，我是在最后一個星期羊水正常后，開始狂吃車厘子導致妊娠紋爆發。
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蓋樓(回復)
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