孕婦睡覺(jué)能壓死腹中胎兒?jiǎn)?孕婦睡眠時(shí)間多少正常

經(jīng)常能在電視上看到孕婦睡姿不對(duì)將腹中胎兒壓死的新聞，于是會(huì)有很多新媽媽特別注意睡姿，以至于無(wú)法安心入睡。或者睡醒后發(fā)現(xiàn)姿勢(shì)不對(duì)就很擔(dān)心，但其實(shí)睡姿能不能壓倒胎兒是要分懷孕時(shí)間的。一起來(lái)具體了解下吧。

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孕媽媽睡覺(jué)會(huì)不會(huì)壓到胎兒還要看時(shí)段。這整個(gè)孕期分為孕早期(0--12周)，孕中期(13--27周)和孕晚期(28--分娩)。

在孕早期胎兒還比較小，而又有羊水和胎盤(pán)包裹，給與胎兒保護(hù)，孕媽媽可以根據(jù)自己喜歡的姿勢(shì)睡覺(jué)。

到了孕中期，雖然胎兒還不算很大，但也要注意睡覺(jué)的姿勢(shì)了。千萬(wàn)不能趴著睡，可以暫時(shí)平躺或者側(cè)臥。

進(jìn)入孕晚期之后，孕媽媽的睡姿顯得更重要了，這個(gè)時(shí)候可不能亂睡了，要根據(jù)需要來(lái)睡。一般建議左側(cè)臥。

孕婦睡眠時(shí)間多少正常

1、至少睡8小時(shí)

充足的睡眠能夠讓孕婦得到更好的休息，也能給胎兒提供一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境，所以在懷孕以后，孕婦每天的睡眠時(shí)間最少需要8小時(shí)。

2、最晚10點(diǎn)睡覺(jué)

孕婦熬夜不僅會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，還會(huì)影響到胎兒以后的作息習(xí)慣，所以在孕期孕婦一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不熬夜。在晚上8~9點(diǎn)上床睡覺(jué)是最理想的。

孕婦睡覺(jué)為什么不能平躺

孕婦睡覺(jué)時(shí)不是不能平躺，而是不能長(zhǎng)期平躺。長(zhǎng)期平躺會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)血流、孕婦血流減少，導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合征。

很多準(zhǔn)媽媽如果長(zhǎng)期保持同一個(gè)睡眠姿勢(shì)，會(huì)感覺(jué)很累。所以，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)休息時(shí)的體位，但準(zhǔn)媽媽休息時(shí)，為了盡量保證寶寶及寶媽的血液供應(yīng)，應(yīng)該以左側(cè)臥位為主。