火龍果有沒有糖分 常吃火龍果會不會長胖

火龍果有沒有糖分

雖然它含糖量較低，但它的升糖指數(shù)很高。火龍果中的糖分多為葡萄糖，葡萄糖的升糖指數(shù)為100。所以雖然火龍果吃起來并沒有蘋果那么甜，但血糖高或是孕婦等特殊群體還是不要過多食用火龍果。

常吃火龍果會不會長胖

火龍果的熱量較低，適量食用火龍果是不會發(fā)胖的，而且還對保持身材有一定的作用。因為火龍果中含有較高的纖維素，既可以增加飽腹感，還可以促進(jìn)腸胃蠕動。但是不建議晚上吃火龍果，容易引起身體不適，最好在早飯和午飯之間的時間段食用火龍果，可以更好的為身體補充營養(yǎng)。雖然說適量食用火龍果不會胖，但火龍果過量使用也是會導(dǎo)致身體發(fā)胖的

吃紅心火龍果的禁忌

我們在食用紅心火龍果的時候，要適量，不能吃太多，避免讓體內(nèi)的寒氣增加，從而引起腸胃的不適；紅心火龍果中的糖分也比較多，糖尿病高血糖患者不宜食用，但也不是一點不能吃，少量食用是沒有問題的，女性在月經(jīng)期間也不要食用紅心火龍果，因為火龍果是寒性水果，月經(jīng)期間食用容易行經(jīng)不暢，同時也會引起痛經(jīng)等問題。

火龍果不能和什么一起吃 

火龍果最好不要和牛奶一起吃，要知道火龍果里面的維生素C含量非常多，而且還有很多花青素，這兩種物質(zhì)都是強氧化的物質(zhì)，牛奶里面的主要營養(yǎng)物質(zhì)就是蛋白質(zhì)，如果火龍果和牛奶一起吃，容易讓牛奶出現(xiàn)變質(zhì)，同時也會讓火龍果的營養(yǎng)價值降低，出現(xiàn)不好消化的情況。

火龍果和香蕉也不要一起吃，現(xiàn)在有很多人都喜歡用火龍果榨汁或者把火龍果做成沙拉，這個時候肯定會選擇一些水果來混合食用，但火龍果在榨汁或者做沙拉的時候，不要放香蕉，因為二者都是寒性水果，二者食用容易出現(xiàn)腹瀉的情況。