燕窩，我們都知道就是燕子的口水，但是卻是非常滋補的不怕，含有豐富的高級蛋白質、微量元素等營養。不少有生育經驗的媽媽們都會跟孕期的姐妹說吃燕窩對懷孕好，對孩子好。那么燕窩是備孕吃還是懷孕吃呢？懷孕必須吃燕窩嗎？
都是可以吃燕窩的。
燕窩的營養價值很高，其中蛋白質含量最高，是女性最好的滋補品。如果女性朋友由于身體虛弱而難以受孕，適當吃一些燕窩來滋養身體是有助于懷孕。 但燕窩不是藥物，如果是其他疾病引起的懷孕難，還是要去醫院檢查然后進行治療的。
當孕婦在孕前兩三個月就開始吃燕窩，再一直堅持到生產，不僅能使母親強壯，同樣也會令新生兒更強壯、更白、更好看、更健康。產后婦女，為了減輕養育孩子的負擔，為了恢復生產前的優雅姿態，燕窩是最好的天然營養食品。對孕婦和產后婦女來說，它是溫和的，容易吸收。
懷了孕之后沒有必需一定吃燕窩，由于所有人的身體素質是不一樣的，必要依據自身的身體素質挑選服用，但是適度的吃某些燕窩，人體是較為好的，對胎寶寶大腦發育都是較為強有力的，并且吃某些燕窩還可以降低妊辰紋的造成，能使肌膚越來越較為有延展性，假如有標準得話，能夠適度的補充某些燕窩，都是較為好的。
當然，也是可以用別的食材來替代。孕期能夠多吃某些當季的蔬菜水果。多服用某些肉類食品。蛋牛奶類。和豆類食品類這些。盡可能補充各種各樣人體需要的營養成分。
1、備孕階段適當食用燕窩，可以增加受孕幾率，提升身體的健康狀態，但每天進食燕窩需控制在3—5g的范圍，保質保量的食用燕窩，才能使未來的寶寶聰明、漂亮，健康！
2、每天吃一次燕窩，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃，吸收效果最好。
3、購買燕窩時候，一定要選擇有官方保證的途徑來采購，避免上當受騙
4、吃燕窩講究“以清補清”，指吃燕窩是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激及油膩的食物，忌煙酒
5、吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉中含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。
6、感冒了， 也不適合吃燕窩，等感冒好了再食用。
備孕期主要吃葉酸，也可以吃燕窩，但是燕窩主要含有糖分和蛋白質，和普通食物的營養價值相比并無二異。雖然燕窩中蛋白含量比較高，但你吃的量遠遠少于肉蛋奶，而且它的蛋白質并不優質，吸收率比較低。所以并不需要特殊看待燕窩。如果要吃，要謹防過敏，且一定要選擇質量過關的燕窩產品。
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