疫情期間為什么要多喝水 多喝水可以預(yù)防新型冠狀病毒肺炎嗎

我們都知道，新型冠狀病毒是最近比較棘手的一種新病毒，它具有很強(qiáng)的傳染性和殺傷力，很多人都已經(jīng)感染生病了，所以大家一定要注意防護(hù)，很多人都會(huì)多喝水。那么疫情期間為什么要多喝水嗎？下面讓我們具體來看看吧！

疫情期間為什么要多喝水

疫情期間多喝水對(duì)于防控新型冠狀病毒感染有一定的幫助，大家在此期間可以多喝水。

水是人們生活的必需品，水可以濕潤(rùn)喉嚨，有一定預(yù)防呼吸道感染的作用，而且喝水可以促進(jìn)新陳代謝，把體內(nèi)的毒素、垃圾排泄出去，增強(qiáng)免疫力。成年人每天喝水不能少于2000毫升。

水在人體中發(fā)揮著多種重要生理功能，是機(jī)體各組織和器官的主要成分；參與機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的消化、吸收、循環(huán)和排泄；參與體液正常滲透壓及電解質(zhì)平衡的維持；具有調(diào)節(jié)體溫的作用；對(duì)關(guān)節(jié)、器官和組織等起到一定潤(rùn)滑、緩沖和保護(hù)的作用。

疫情當(dāng)下，切斷傳染源、避免和病毒接觸對(duì)于疫情的防控至關(guān)重要，同時(shí)，加強(qiáng)自身免疫力也很重要。提高免疫力，應(yīng)做到合理膳食、充足睡眠、足量喝水。

大量喝水可以預(yù)防新型冠狀病毒嗎

1、大量喝水不能預(yù)防新型冠狀病毒感染。新型冠狀病毒肺炎是乙類傳染病，人群對(duì)其普遍易感，預(yù)防的關(guān)鍵是不接觸傳染源。新型冠狀病毒主要侵入呼吸道黏膜上皮細(xì)胞，在上皮細(xì)胞中增殖，大量喝水并不能阻止病毒進(jìn)入呼吸道，目前也并無證據(jù)表明可預(yù)防新型冠狀病毒感染。

2、多喝水能保持喉嚨濕潤(rùn)，促進(jìn)身體代謝廢物的排泄，日常多喝水有好處。《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議成年人每天喝水 7~8 杯（1500~1700毫升），保持這個(gè)量就可以，水喝得太多反而容易使體內(nèi)電解質(zhì)失衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C族)更易流失。

3、對(duì)心功能差，慢性腎病等慢性病患者，喝水太多反而會(huì)加重病情，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲水量。

多喝水有什么好處

1、對(duì)泌尿系統(tǒng)的好處，飲水多可以多利尿，可以減輕泌尿系統(tǒng)炎癥，沖刷尿道，緩解腎盂腎炎和腎結(jié)石的癥狀，對(duì)清熱解毒、利尿有很好的作用。

2、喝水多對(duì)皮膚有好處，可以給皮膚補(bǔ)水，并改善周身缺水導(dǎo)致的皮膚發(fā)癢、干燥的情況。

3、喝水多對(duì)于消化系統(tǒng)有好處，有利于排便，有利于助腸，有利于緩解便秘，有利于促進(jìn)消化和吸收功能。

4、喝水多可以降低血液黏滯度，改善血液黏稠，對(duì)高脂血癥有一定的好處。

喝水量過少或者是過多都是不太好的哦，每日飲水量為2500-3000ml，可飲水至3500ml左右。

一天喝多少水合適

一般根據(jù)個(gè)人的實(shí)際儲(chǔ)水量和日常運(yùn)動(dòng)量來進(jìn)行評(píng)估一個(gè)大概飲水量，一般人群平均保持在3000ml的量就已經(jīng)很不錯(cuò)了，差不多是常規(guī)玻璃杯的6-8杯的量。換句話說，排毒光喝水效果微乎其微，因?yàn)橐雰H僅通過水分來代謝人體垃圾和毒素是有限的。

水的入量，通過吃進(jìn)食物大概攝入500毫升水，體內(nèi)代謝內(nèi)生水300毫升，所以成人在正常環(huán)境下每天還需要喝水2500毫升，才能保持身體水平衡。如果在炎熱出汗多的環(huán)境，隨排汗量增加，還需要增加水的攝入。以及薄荷泡水，薄荷可以健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝，經(jīng)常喝可以改善面部痘痘，以及幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。最后直接把新鮮的蔬菜或水果。例如苦瓜、胡蘿卜、芹菜、橙子、蘋果等等榨成蔬果汁喝，也有一定的補(bǔ)水排毒效果。