晚上喝奶茶容易失眠嗎 經常性的失眠怎么解決

奶茶是時下十分常見的一種飲品，因其口感極佳且品類多樣深受年輕人們喜愛。那么晚上喝奶茶容易失眠嗎？經常性的失眠怎么解決？下面小編就為大家一一講解，希望對大家有所幫助。

晚上喝奶茶容易失眠嗎

每個人的體質不同；但一般而言，奶茶中含有茶葉成分，有興奮神經的作用，睡前喝奶茶，對睡眠還是會有一些影響。現在的奶茶大都是香精，奶精調制而成，沒有一點營養成分，而且很多奶茶有含咖啡因成份，建議睡前不要喝，以免影響睡眠。睡前可以喝牛奶，這樣有助于促進睡眠。

經常性的失眠怎么解決

可以聽一下舒緩的音樂。或者多看看書。但是不要睡不著就玩手機看電腦。輻射會使人的神經更加興奮。睡前不妨喝一杯牛奶，牛奶里含有可以抑制人興奮的鈣與可以分泌激素的色氨酸，因此喝牛奶可以改善睡眠。

經常失眠會產生什么后果

1、精神運動明顯抑制

聯想困難，語言減少，語言低沉，行動緩慢，有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務。嚴重者不吃、不喝、不動。

2、思考能力下降

長期失眠常常感到思維能力緩慢，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，過去的小毛病小事情都說是滔天大罪，甚至自己罪該萬死，導致自殺、自殘的主要原因。

3、食欲不振

失眠者常常出現食欲、性欲明顯減退。出現消瘦、體重減輕，失眠嚴重，多數入睡困難，噩夢易醒，早醒，醒后無法入睡，抑郁癥場表現晨重夜輕的規律。