貝貝小南瓜可以用空氣炸鍋?zhàn)鰡?/h1>

時(shí)間：2022-11-25 11:45:55　來源：趣丁網(wǎng)　作者：丸子

南瓜的種類比較多，貝貝小南瓜就是其中比較受歡迎的一種南瓜，它的吃法比較多，除了蒸著吃，還可以用空氣炸鍋烤著吃，一般設(shè)置180度烤二十分鐘就可以了。

貝貝小南瓜可以用空氣炸鍋?zhàn)鰡?/h3>

可以。

空氣煎鍋可以烤貝貝和南瓜。在空氣煎鍋中烘烤南瓜，并根據(jù)不同的食用方法選擇是否切開。整個(gè)烘烤可以鎖住南瓜中的水分，防止水分流失。成品南瓜含水量高。切好后烘烤，水分會隨著加熱而流失，甜瓜的水分也會減少，所以它會變干，變成面條。

烤南瓜皮也可以吃。它味道鮮美，像栗子和紅薯。它很好吃。家里的孩子們非常喜歡它。這是零失敗！

貝貝小南瓜用空氣炸鍋烤多長時(shí)間

一般建議用180℃烤20分鐘就可以了，具體看各個(gè)空氣炸鍋的溫度和時(shí)間。

用料：

半個(gè)貝貝南瓜、5-6瓣大蒜、1湯匙鹽、1湯匙橄欖油和一些黑胡椒粉

步驟：

1.將南瓜切成塊，加入大蒜、橄欖油、黑胡椒和鹽。

2.空氣煎鍋可以用錫箔紙覆蓋。在180度下烘烤10分鐘，翻面，然后再等待10分鐘。

3.盛盤并加入一些羅勒碎。

貝貝南瓜一天吃多少合適

建議一天吃200-300克左右即可。

貝貝南瓜嘗起來很甜。它含有大量維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維素、鈣、鐵等成分。適量食用具有一定的潤腸通便、養(yǎng)血美容等功能，對人體健康有益。

對于正常人來說，每天200-300克的貝貝南瓜足以滿足日常能量需求，從而避免暴飲暴食，加重腸胃負(fù)擔(dān)。