酵素果凍是生活中比較常見的一種減肥瘦身產品，它可以起到很不錯的功效與作用，適量食用可以提高新陳代謝，排毒養顏等，但是酵素果凍只是一種保健食品，效果并不能持續永久，一般效果只能持續一到三個月左右。
通常吃酵素果凍效果在1到3個月。
由于每個人的體質不同，酵素果凍的效果能持續多久也因人而異。
適量吃一點酵母凍可以幫助減肥，酵母凍有一定的排毒作用，便秘的人也可以適當吃一點酵母凍，潤腸通便。
1、用于減肥
吃酵素果凍如果用于減肥，一般是飯前1小時，睡前半小時，空腹吃，每天2-3次，如果有不適的癥狀，建議停止吃。
2、用于保養
早晚空腹食用酵素果凍，具有緩解疲勞、提高免疫力的功效，酵素果凍還有增強體質的功效，但是要注意，吃酵素果凍不要空腹吃，以免造成不適。
一般持續拉3-7天左右。
酶果凍是水果發酵形成的一種生物酶。食用它很容易導致腸道菌群失調，進而導致腹瀉。
一般來說，腹瀉會在大約3天后得到改善。如果腹瀉在7天后仍未消失，則可能是對酶過敏引起的，這可能導致腸胃不適。
建議使用熱毛巾壓迫腹部，多喝熱水來緩解這種情況。
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