什么是骨盆前傾

骨盆前傾是日常生活中很多人都有的疑問(wèn)，由于這種平時(shí)不仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)不了，所以很多人額偶不是很清楚，那么什么是骨盆前傾，哪些人群會(huì)骨盆前傾，就趁此機(jī)會(huì)和大家一起來(lái)討論一下。

什么是骨盆前傾

骨盆前傾是很多人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，畢竟這個(gè)情況是很多人都有的通病，一般來(lái)講骨盆前傾在形體上主要表現(xiàn)為臀腰比、體重都在正常范圍內(nèi)，但臀部后凸、小腹前凸。導(dǎo)致骨盆前傾的主要原因在于屈髖肌肉過(guò)于緊張，腹肌、臀大肌、腘繩肌無(wú)力，導(dǎo)致骨盆受力不平衡，骨盆被拉向前傾位，就是被“拽”得前傾。

哪些人群會(huì)骨盆前傾

久坐的人群以及站姿或者是走路姿勢(shì)不太好，都會(huì)造成骨盆前傾的狀況。而之所以這樣是因?yàn)橛械娜私?jīng)常把自己的臀部向后翹起，這是導(dǎo)致骨盆前傾的一個(gè)原因；坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在腰部經(jīng)常墊腰枕，而腰枕只墊在腰部，把腰曲壓的比較靠前，骨盆自然而然出現(xiàn)前傾，這是由于腰椎變形導(dǎo)致的；腰椎的椎管狹窄，腰椎的曲度過(guò)大，腰椎的椎體滑脫等，也會(huì)造成骨盆前傾。

如何判斷自己是否骨盆前傾

如何判斷自己是否骨盆前傾適合怒道友友都好奇的，一般來(lái)講想要知道自己是不是有骨盆前傾很簡(jiǎn)單，找一面平面墻，然后靠墻，自然狀態(tài)站立，然后看腰椎與墻壁的空隙，如果空隙比較大，可以輕松放進(jìn)去一個(gè)拳頭，那說(shuō)明就有骨盆前傾的情況，需要及時(shí)糾正。