自駕去四姑娘山并不是人人都有高原反應的，主要看個人身體情況，如果你有高原反應肯定是不能開車的，但是可以讓別人開車，所以自駕去四姑娘山時需要慎重考慮，擔心的話可以提前配上氧氣瓶。
1.初到高原時，每個人都會有不同程度的胸悶.氣短.呼吸困難等缺氧癥狀。嚴重時會出現頭痛.全身肌肉疼痛.失眠等癥狀。但這并不意味著你不能適應高海拔。這種反應是很正常的。如果能正確保護自己，上述癥狀一般會在1-3天后改善或消失。但反應緩解后，并不是說可以為所欲為，而是要控制好自己的行為，才能演好角色。
2.常提倡吸氧以緩解不適。當然，吸氧可以暫時緩解胸悶.氣短.呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會再次出現。這延遲了適應高原的時間。我們主張，如果你的上述癥狀不是很嚴重，特別是在休息時比較輕微，最好不要吸氧，這樣你可以快速適應高原環境。
3.剛進入高原，不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔，使其能很好地適應這種環境。最好不要喝酒和抽煙。
4.多吃蔬菜.水果等富含維生素的物質，多喝水，越多越好，只要你能承受。
5.初到高原時，不要快走，不要跑，不要做體力勞動。最好花半天時間完全休息。第一天晚上早點休息并獲得更多睡眠。這個應該從下飛機開始。許多人下飛機后并沒有高原反應。
6.第一次到高原，要預防感冒引起的感冒。寒冷是急性高原肺水腫的主要原因之一。高原溫差特別大，容易感冒感冒。這個時候一定要記住，暖暖不如冷，多穿點衣服。
7.一旦出現高原反應，無需恐慌，應根據反應程度進行針對性治療。如果反應低，可以采取休息的方法，多喝水少運動，一段時間后就會消失或減弱；如果反應嚴重，影響睡眠，可以服用一些藥物輔助治療；如果反應太嚴重，可以去醫院治療。
8.預防高原反應的常用藥物：紅景天.肌肝片.葡萄糖等，進山前兩天開始服用，路上堅持服用，可以有效預防高原反應。
9.可能不直接，但我相信也是有用的。是為了防止干燥，尤其是潤唇膏和防曬霜的防曬。每天使用可以有效防止水分流失，增加身體抵抗力。
四姑娘山景區海拔較高，建議帶兩瓶氧氣，以防高原反應。
高原早晚溫差很大，一定要準備厚厚的羽絨服保暖。
四姑娘山三條溝內均沒有可住宿及用餐的地方，所有酒店和餐廳都位于日隆鎮，最好提前預訂。
旅游小白可以選擇2-8人小團出行，比如川西定制路線的小團，就很不錯了。 選擇有自己團隊的旅游團，由川西專業司機帶隊，沒有任何強制消費，全程尊重游客的想法和需求，合理的行程會有更好的旅行體驗。
1.四姑娘山屬于高海浪區。日隆鎮海拔約3200米。大多數人都有不同程度的高原反應，所以不宜劇烈運動，少喝酒，多吃蔬菜水果。反應藥物。
2.景區日照強烈，紫外線強。長時間在戶外時，戴上太陽帽并涂抹防曬霜以保護皮膚。
3.景區早晚溫差較大。一定要帶足夠的保暖防寒衣物，最好帶兩雙鞋子。
4.喜歡攝影.登山的朋友，請攜帶相關裝備，戶外保暖。
6.10月底-11月，秋色無邊，是一年中最絢麗的季節。當你來到這個特別華麗的地方，你很有可能會拍到讓世界體驗的照片。更何況，你不用去米亞羅看紅葉，在四姑娘雪山之巔，如夢似幻地一望無際。
7.景區內騎行時間長，要選擇合適的馬匹和馬鞍，注意安全，聽從服務人員的引導。冬季駕駛時，佩戴防滑鏈。冰雪路面不要開太快，尤其是看巴郎山的時候。斜坡很陡，拐角很尖。一些完全的事故經常發生。請注意安全第一。
8.四姑娘山適合登山.徒步等特殊旅游，但出行前請做好相應準備，做好詳細的行程規劃，否則容易發生意外。
9.每年黃金周期間，游客眾多，酒店客滿，價格偏高。可以帶帳篷和相應的裝備到景區露營，既節省了費用，又可以體驗四姑娘山的別樣風情。
10.四姑娘山三溝內沒有住宿和就餐的地方。所有賓館飯店都在日隆鎮，所以如果想住在溝里，需要準備相應的帳篷.炊具.干糧等。
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