心理素質(zhì)太差容易緊張手抖的人還是比較多的，有的人緊張是正常的，但是手抖的話那就代表內(nèi)心起伏太大了，有可能會有社交恐懼癥，這種情況是需要慢慢克服的，有時間的積累才會有所改變。
緊張性的手抖指的是由于精神緊張所導(dǎo)致手部顫抖是社交障礙的一種表現(xiàn)是由于心理原因所致，是自己擔心的事情，比如工作做得不好，怕家人以后發(fā)現(xiàn)而導(dǎo)致的緊張，如負面的意見和評價，會導(dǎo)致手顫抖，一旦手抖的原因立即消除，手抖也會消失。 病理性是指手指不能隨意振動，這通常是永久性的。手抖的治療應(yīng)加強心理治療，主要是轉(zhuǎn)移注意力，減少自我關(guān)注，放棄自我控制的意圖。通常，您必須多運動。 參加戶外活動，放松身心，達到緩解緊張手手抖的目的。
心理學(xué)認為，適度的壓力最適合，因為緊張會導(dǎo)致各種心理資源高度集中。付出了很多努力準備，在考試或演講時自然會有些緊張，這可能會讓你表現(xiàn)得更好。此時你需要做的是接受你的緊張并告訴自己，即使我現(xiàn)在很緊張，但緊張并不意味著我會搞砸。堅持到底，相信你會在一次又一次的演講中得到更多的鍛煉。
與陌生人或上司交流越多，你就會越緊張，越?jīng)]有動力，這會讓你更害怕社交，形成惡性循環(huán)。因此，在工作日，鼓勵自己參加更多的聚會或大型會議。你可以先看看別人是如何交流和交談、學(xué)習(xí)和模仿的，你會成長得更快。
容易緊張的人往往缺乏眼神交流。盡量在日常交流中多做眼神交流訓(xùn)練，也能更好地增強自信心。
當人們處于緊張和恐懼的狀態(tài)時，就會出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象，而社交恐懼癥的人也會伴有手抖的癥狀。 這是一種心理上的極度緊張和恐懼。 許多患者因缺乏自信或自卑心理，不愿與外界交流而患上社交恐懼癥。 此類患者應(yīng)尋求精神科醫(yī)生的幫助，積極改變自己，配合治療，克服社交焦慮。
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