褪黑素是現在很多年輕人家里都購買了的保健品，一般睡眠質量不太好的時候，可以試試服用褪黑素，一般吃了褪黑素后多久入睡還是因人而異的，每個人吸收效果會不同，具體可以看看趣丁網帶來的介紹。
褪黑素是人體松果體分泌的一種激素，主要用于改善睡眠和延緩衰老。 服用一片褪黑素后多久入睡因人而異。 對于大多數患者來說，大約需要半小時到一個小時才能入睡，但有些患者服用褪黑素后無效，因此還需要使用鎮靜劑和安眠藥。 一般來說，服用褪黑素后，大約有一半的患者可以進入血液循環。 它起著真正的作用。 如果長期服用褪黑素，也會對消化道產生一定的副作用和副作用，或者對生殖系統也有一定的影響。 因此，應在醫生指導下進行，尤其是長期不能服用褪黑素。
褪黑素影響性功能。褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素。它抑制下丘腦-垂體-性腺軸的性激素分泌。可減少垂體促性腺激素釋放激素和腎上腺促性腺激素的分泌。睪丸會導致睪丸分泌性腺激素顯著減少，從而導致睪丸激素水平降低。男性口服大量褪黑素后，容易導致性欲明顯下降。
男性在青春期前后，如果大量攝入褪黑素或因松果體腫瘤，褪黑素分泌增多，會導致明顯的性發育障礙，性腺明顯萎縮，如睪丸萎縮、睪酮水平。明顯縮小，會出現陰莖小現象。男性攝入褪黑素后，還容易出現性欲障礙，夜間去甲腎上腺素分泌增多，勃起時勃起無力，導致陽痿早泄。
男性服用褪黑素的劑量通常不會有太多副作用，但如果服用過量，可能會引起嗜睡、頭痛等不良反應。過量補充還會引起多夢、夜間易醒等癥狀，有時會導致長期抑郁，加重抑郁癥狀。有的還可能影響內分泌，導致內分泌失調，如男性性功能下降、不育等都是可能的。
褪黑素也稱為松果體素，是人腦松果體分泌的一種物質，控制著人體的生物鐘。隨著年齡的增長，褪黑素的分泌減少，容易出現失眠多夢等癥狀。適當補充褪黑素有助于調節睡眠質量。一般來說，褪黑素的副作用比較小，因為它是人體自身分泌的一種激素，但如果長期大劑量服用，也會出現上述副作用，所以應該也要注意。
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