睡不著吃褪黑素對身體有害嗎

偶爾睡不著吃褪黑素是對身體沒什么影響的，但過度依賴，每天吃褪黑素那就對身體會造成副作用的，褪黑素的確可以治療失眠，但不能長期服用。那么，青少年失眠可以吃褪黑素嗎？一起來看看趣丁網帶來的介紹吧！

睡不著吃褪黑素對身體有害嗎

當您無法入睡時，褪黑素可用于幫助睡眠。 長期服用褪黑素也有一定的副作用。 褪黑素是松果體分泌的一種激素，會影響患者的生殖能力。 身體的生育能力，尤其是女性，可能存在一定的不孕風險。 此外，褪黑素也在一定程度上擾亂了正常的睡眠節(jié)律變化。

過度使用褪黑素會導致身體成為藥物依賴性和劑量依賴性。 即使長期大量服用褪黑素，也會對患者造成一定的精神傷害，患者會出現(xiàn)焦慮和抑郁。 因此，服用褪黑素時要小心，一定要在醫(yī)生的指導下定期服用。 不要長期服用褪黑素來幫助睡眠。

青少年失眠可以吃褪黑素嗎

青少年失眠是可以吃褪黑素的。 褪黑素含有豐富的營養(yǎng)素和微量元素，能促進人體新陳代謝，還能起到美白的作用。 青少年失眠主要是由于生活壓力過大、體內缺乏必要的營養(yǎng)物質、神經衰弱等原因造成的。 青少年失眠患者一定要調整好自己的生活和作息習慣，盡量不要過度勞累，可以在醫(yī)生指導下服用一些調節(jié)腦功能的藥物進行治療。

褪黑素對失眠有沒有效果

褪黑素主要是哺乳動物和人類松果體產生的胺類激素。研究表明，褪黑素可以改善睡眠，縮短睡前醒來入睡的時間，提高睡眠質量，使睡眠中的覺醒次數減少，淺睡眠階段縮短，深睡眠階段延長。

但需要注意的是，在服用褪黑素之前，首先要確定失眠的原因，以及是否確實是褪黑素缺乏引起的。因為一般來說，褪黑素的生物合成與年齡有很大關系。比如兒童夜間褪黑素分泌比較多，青春期后分泌會逐漸減少，到了老年水平會減慢，所以年輕人可能不會失眠，不一定是褪黑素缺乏造成的，而不需要褪黑素。另外，建議服用本品一段時間后及時咨詢醫(yī)生，根據病情變化決定是否繼續(xù)服用。