褪黑素可能越吃越失眠真的假的

褪黑素是針對(duì)失眠人群的一種保健品，很多人失眠時(shí)，都會(huì)選擇服用褪黑素來(lái)保證睡眠。那么，褪黑素可能越吃越失眠真的假的？吃褪黑素反倒睡不著了什么情況？一起來(lái)看看趣丁網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

褪黑素可能越吃越失眠真的假的

“褪黑素”是人體分泌的一種荷爾蒙，在天黑的時(shí)候更加豐富，告訴你“該睡覺(jué)了”。很多人會(huì)吃“褪黑素軟糖”來(lái)幫助睡眠，但這些產(chǎn)品中的褪黑素與人體分泌的不同。 短期使用可以幫助睡眠，但長(zhǎng)期使用可能會(huì)加重失眠。 此外，手機(jī)和電腦發(fā)出的藍(lán)光可以抑制褪黑激素的分泌，建議睡前半小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比服用褪黑激素更有效。

吃褪黑素反倒睡不著了什么情況

一些患者在服用褪黑素后可能難以入睡。 褪黑素是大腦分泌的一種激素，在維持睡眠節(jié)奏方面起著非常重要的作用。 如果患者因輪班工作或時(shí)差等失眠，這些患者可以服用適量的褪黑素來(lái)改變患者的睡眠節(jié)奏，但短期服用褪黑素一般不會(huì)對(duì)改善睡眠有明顯的效果。 一般服用褪黑素十天左右可以改善患者的睡眠質(zhì)量，而褪黑素往往只對(duì)睡眠節(jié)律紊亂的患者有效。 對(duì)于焦慮和抑郁的患者，不能單獨(dú)使用褪黑素。 提高患者的睡眠質(zhì)量。

失眠吃褪黑素管用嗎

褪黑素對(duì)失眠很有用。 褪黑素的主要作用是改善失眠多夢(mèng)，提高睡眠質(zhì)量。 一般情況下，不建議患者長(zhǎng)期服用。 褪黑素的代謝非常快，幾個(gè)小時(shí)后就會(huì)完全代謝。 然而，褪黑素仍然是一種激素藥物。 長(zhǎng)期或不規(guī)律的口服給藥容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。 因此，一些年輕女性不建議服用褪黑素來(lái)調(diào)整睡眠。 長(zhǎng)期服用褪黑素也可能導(dǎo)致白天頭暈頭痛，所以如果患者失眠，建議服用一些中成藥，或者通過(guò)中醫(yī)針灸來(lái)調(diào)整。 這是解決問(wèn)題的最根本的方法。