什么時候可以給寶寶培養(yǎng)自主入睡

寶寶睡覺對于很多家長來說都是大問題，特別是有的孩子困的時候會哭鬧，哭鬧之后要花很久才能哄睡著，特別磨人。其實在給孩子吃飽、換好尿布之后，放在一個適合睡眠的環(huán)境里是很容易入睡的，這就需要家長給孩子慢慢培養(yǎng)獨立入睡了。

什么時候可以給寶寶培養(yǎng)自主入睡

這個沒有標準答案，基本上是3-6個月。自主入睡是指當孩子困了不餓的時候，在父母安排好的睡眠環(huán)境中，不依靠吃飯、哄、搖等外界的安慰，就可以獨立入睡。在睡眠時，可以完成深度睡眠和輕度睡眠的轉換，睡眠狀態(tài)可以從半清醒狀態(tài)平穩(wěn)過渡到睡眠狀態(tài)，從而能夠安然入睡。 事實上，這種能力從出生就已經存在，但并不規(guī)律。 要實現規(guī)律的自我維持睡眠，需要后天培養(yǎng)。 對于剛出生的嬰兒來說，困倦是一種悲傷的經歷。如果他們不能安慰自己，他們就會哭。這就是所謂的鬧覺。 母乳喂養(yǎng)和擁抱是安撫寶寶的好方法，可以幫助寶寶平靜下來，慢慢入睡。

怎樣讓寶寶自主入睡不用哄

寶寶能否獨立入睡，主要取決于寶寶的器官感知能力、身體控制能力、自我安撫能力。 您可以通過以下方式幫助寶寶自行入睡：

1、培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣。 父母需要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 您可以通過在睡前觀察寶寶的習慣（例如打哈欠）來確定寶寶在哪個時間段更有可能入睡。

2、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 睡前為寶寶創(chuàng)造一個安靜、光線昏暗、適合睡眠的環(huán)境，或者為寶寶播放一些慢節(jié)奏的搖籃曲。當然，這應該在寶寶吃飽后進行。 嬰兒在饑餓時無法安然入睡。

3、吸引寶寶的注意力。 有意識地用玩具吸引孩子的注意力，讓他一個人在小床上玩，玩累了自然入睡。

寶寶多大可以一個人睡嬰兒床

嬰兒在出生后 6 個月內可以與父母分床睡。 這樣做可以降低嬰兒猝死的風險。 為了方便夜間喂食，此時與父母睡在同一個房間，但睡在嬰兒床上。 一般建議在3-5歲左右開始分房睡，但是每個孩子的心理年齡、對父母的依賴和獨立性都不同，所以分房的具體時間也不同。

睡得太早或太晚都會對孩子的發(fā)育產生不利影響。 三歲之前與孩子分開睡覺會讓孩子感到恐懼和不安全。 從4歲到6歲，隨著孩子的成長，性別意識逐漸發(fā)展，過晚在房間里睡覺會導致孩子性早熟。 同時不利于培養(yǎng)孩子的獨立性，也會影響夫妻關系。