對于睡眠質量不太好的人來說，很擔心影響到自己的健康，如果你每天只睡5個小時取決于是幾點睡的，如果在11點之前睡覺，保證高質量睡眠5小時是不會出現猝死現象的，如果熬夜到2-3點再睡5個小時就有可能會。
猝死就是突然在短時內死亡，大多因為心腦血管疾病及急性臟器功能衰竭所致，每個人都可能發生，但你因為每天睡眠6小時是不會猝死的。
新生兒每天要睡眠12個小時以上，除了吃奶及大小便以外幾乎全是睡眠，嬰兒每天最少睡眠10個小時，年輕人每天要睡眠8個小時，中老年人也就睡眠6一一7個小時，七，八十歲以上的每日睡眠也就5一一6個小時了，你每天睡眠6個小時也屬正常，所以就盡管放心的工作和生活，只是平時注意自身保健也就是了。當然，每個人都會死亡，也有可能是猝死，但你由于這個原因是不會的。
如果患者凌晨5點還不能入睡，說明失眠比較嚴重，但如果經常這樣，建議患者早上按時起床，如果早上5點睡覺睡一天，晚上就會失眠，這會導致節奏紊亂。
對于失眠患者來說，養成良好的睡眠習慣很重要，晚上不看手機，不玩游戲，不看精彩小說，困了就去臥室，無論晚上睡得怎么樣，早上準時起床，必要時可在睡前服用鎮靜催眠藥進行治療。
失眠的時候建議繼續睡，因為閉目也是可以有效養神的，所以如果失眠，最好不要睜開眼睛，因為失眠其實就是，大腦神經亢奮所影響的，由于沒有適當補充睡眠，身體各項功能失去平衡，因此導致神經亢奮沒有睡意，所以建議當你覺得困，的時候就必須睡覺不要硬撐，因為這么做容易導致失眠。
用戶評論
注：網友評論僅供其表達個人看法，并不代表本站立場。