無論什么年齡層的人都會(huì)出現(xiàn)失眠情況，有的時(shí)候壓力太大或者心情不好都會(huì)影響到睡眠情況，如果失眠太嚴(yán)重好幾天都睡不著會(huì)猝死嗎？一般如果是躺在床上閉上眼睡不著的話，是不會(huì)猝死的，但長(zhǎng)期失眠對(duì)人體健康會(huì)很大，需要想辦法改善。
嚴(yán)重失眠四天是不會(huì)猝死的，但這種情況要盡快調(diào)節(jié)過來。改善有以下幾點(diǎn)：
第一，白天盡量的不睡覺，除非太瞌睡了，可以少睡一會(huì)兒。
第二，晚上睡覺的時(shí)候換床睡，睡到孩子的床上，十點(diǎn)躺下，不要看手機(jī)，拿一本書喜歡看的書，看上幾頁(yè)，大約看半個(gè)小時(shí)或者20分鐘，有睡意的時(shí)候關(guān)燈睡覺，如果中間醒來，不要看手機(jī)，繼續(xù)睡
第三，相信自己能睡著 心態(tài)放平穩(wěn)，睡之前不要有壓力放松自己。
長(zhǎng)期熬夜對(duì)眼睛免疫系統(tǒng)有很大傷害，更甚至對(duì)人體肝臟損害很大。肝臟夜間本來要好好休息的。可是我們白天忙于工作，夜間有長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)刷抖音看各種小說，玩游戲一玩玩通宵。這樣下去人體免疫系統(tǒng)身體會(huì)出現(xiàn)很多問題，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致猝死，這些年因?yàn)榘疽诡l發(fā)的猝死事件不在少數(shù)。希望長(zhǎng)期熬夜喝酒玩游戲的朋友們，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)對(duì)家庭負(fù)責(zé)。盡量少點(diǎn)熬夜。
長(zhǎng)期失眠不一定會(huì)直接掛掉，但是會(huì)間接引起很多其他疾病，一定會(huì)減少壽命。
每個(gè)人都要保持一定的作息時(shí)間才能維持身體機(jī)能平衡。長(zhǎng)期失眠可以引發(fā)很多其他疾病，心慌心悸、胸悶氣短甚至可能引發(fā)心臟問題。
時(shí)間長(zhǎng)了得不到正常休息，這個(gè)人工作也不會(huì)在狀態(tài)，甚至因?yàn)閲?yán)重失眠無法工作，因?yàn)槭呔昧耍说挠洃洝⑺季S、反應(yīng)能力都會(huì)出現(xiàn)問題，有可能整個(gè)人憂心忡忡萎靡不振，也可能導(dǎo)致工作出現(xiàn)重大失誤。
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