冷空氣是比較常見的一種天氣現象，它一般發生下冬季或春季，這個時候會出現大降溫，要注意防寒保暖。每年冷空氣的情況都是不一樣的，而今年春季已經出現了好幾次冷空氣了，冬季也會有好幾次冷空氣。
具體數據還不確定，預計還有7、8次冷空氣。
隨著新一輪冷空氣的到來，我國許多地區特別是北方地區的降溫面積也在明顯擴大。多地短期氣溫下降超過10度，中央氣象臺剛剛提醒大家要特別注意。
具體來說，過去一段時間，在冷空氣的影響下，這些藍色到紫色的區域從我國西南的四川，經過西北的甘肅、寧夏、陜西等地，到達華北地區。山西、河北、內蒙古，甚至首都北京，普遍出現明顯的降溫過程。大部分深藍色區域都下降了10多度。在核心紫色區域中，部分區域夜間出現高溫。它下降了近15度。
可見，這輪冷空氣造成的降溫效果，真的是非常的兇猛。預計在接下來的北方多地最低氣溫下，冰冷的藍色將逐漸占據主力位置，秋意正濃，寒意漸濃。
具體城市中，以寧夏銀川為例。幾天前的最高氣溫，仍然接近甚至超過30攝氏度。不過今天受冷空氣影響，突然降到了20度以下，只有18.5度。 ，最低氣溫已經接近10度了。未來幾天氣溫雖然會回升，但短期內最高氣溫難以恢復到以前的水平，最低氣溫偶爾會降到10度以下。秋意越來越濃。
同樣在陜西延安，今天的氣溫也出現了斷崖式的下降。最高溫度已經低于19度。未來一周，雖然最高氣溫將回升，但日最低氣溫將創下新低。預計到9月2日，下周三，氣溫會降到只有8度，寒意會越來越明顯。
冷空氣除了降溫，還會有降雨。預計今明兩天將從我國西南的四川、云南等地出發，途經西北的陜西、甘肅、寧夏，到達華北的山西、河北、天津。北京，乃至內蒙古、東北等地，將沿冷空氣形成一個前進，形成一片清澈的綠色雨區，由西向東逐漸擴大。雖然雨量不大，但隨著急劇降溫，2020年可能會加速。秋冬季的來臨。
冷空氣是位于低溫區的空氣。它是由溫度水平方向的差異來定義的，大部分形成于極地地區和西伯利亞大陸，長寬范圍達數千公里，厚度為數公里至數十公里.冷空氣的通過會帶來雨、雪等，使氣溫急劇下降。冷空氣侵入的強度每次都不同，有強有弱，降溫速度或多或少。潮起潮落的冷空氣影響范圍很廣，可達2000多公里。由于運動的路徑不同，受影響的區域也不同。
北冰洋和嚴寒的西伯利亞是冷空氣的發源地。冷空氣最初來自北冰洋地區，然后通過西伯利亞加強。由于這些地區緯度高，冬夜長，白晝短，陽光很少。在極地地區，甚至會有極夜，太陽從不露面。因此，地球從太陽那里得到的熱量非常微弱；而在夜間，地面會向太空輻射大量熱量。隨著地面繼續降溫，溫度越來越低，冷空氣的積累也會越來越多。許多。在西北氣流的引導下，這組極低溫冷空氣團將從北向南推進，影響蒙古、華北、華東或中國大部分地區。
寒從足而生，足是冬季保健的重點。保健要點：走、壓、浸。步行：多做活動雙腳，促進氣血暢通；泡腳，每天睡前用40度左右的熱水泡腳，以增加陽氣，疏通全身氣血，促進睡眠；泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次，左手按摩右腳涌泉穴36次。
怕冷與缺乏鈣、鐵有關，怕冷與某些礦物質攝入少有關。人體內鈣的含量可直接影響心肌、血管和肌肉的彈性和興奮性；血液中缺鐵是缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量低、體溫低。因此，補充富含鈣和鐵的食物可以提高身體的御寒能力。
由于天氣寒冷，冬天半小時，但你越冷，就應該多運動，因為運動是驅寒的最好方法，還可以增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、自行車、太極等，室內健身場所如健美操、乒乓球、保齡球等，但老年人運動時一定要量力而行，不能選擇活動幅度過大的運動和過度運動。
寒冷、干燥的空氣會增加呼吸道黏膜的分泌物，阻礙氣體交換，使呼吸道壓力集中。冬天出門戴圍巾、戴口罩，多喝溫水，防止呼吸道過于干燥；早上9點以后在家開窗，在家也可以煮醋殺菌。
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