泡沫滾軸可以每天用嗎

正值夏季，很多友友為了自己的身材穿起衣服來更加的凹凸分明，腿部線條更加的優美，因而大家紛紛開始了瘦腿計劃，像文中所講的泡沫軸便是時下大家最愛的一個，下面小編就和大家一起看看泡沫滾軸可以每天用嗎。

泡沫滾軸可以每天用嗎

泡沫軸可以每天使用。

泡沫軸又叫瑜伽柱。這幾年不管是專業的運動員還是健身瑜伽愛好者，泡沫軸越來越被大眾接受和使用。泡沫軸工作原理是通過把身體僵硬需要放松的部分壓在泡沬軸上，用自身的重量施加壓力，緩緩滾動泡沫軸，以達到緩解肌肉緊張，緩解筋膜粘連的效果。就了解泡沫軸可以每天使用不過多在運動后使用。

泡沫軸多久使用一次

泡沫軸因為主要是用來放松激活肌肉用的，所以每天都是能用的。而且泡沫軸不只能夠放松腿部，幾乎可以放松全身肌肉。但是有一個地方不建議使用泡沫軸放松，就是腰椎部位。也就是說可以用泡沫軸滾動背部放松背部，但是不建議把腰部直接壓在泡沫軸上。

泡沫軸真的有用嗎

泡沫軸有用。

泡沫軸是緩解肌肉緊張和增加肌肉長度的有效方法，用于訓練前的熱身或訓練后的主動恢復。技術上稱為自我肌筋膜放松（SMR）。使用泡沫軸來緩解肌肉緊張，目前已經得到了普遍認可。