乳酸菌有助于便秘嗎

乳酸菌對于人體來說是非常必要的一種菌群，主要存在于腸道中，所以如果我們出現(xiàn)便秘等情況，一般和腸道菌群有關(guān)。那么我們?nèi)绻斜忝氐那闆r，或者排便的問題，是不是可以通過補(bǔ)充乳酸菌來緩解呢？喝乳酸菌飲料有沒有用處呢？

1、乳酸菌有助于便秘嗎

乳酸菌可以治療便秘，主要是調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂。如果有便秘，一方面可以用一些乳酸菌進(jìn)行治療，但同時(shí)也要做好飲食調(diào)理。不要吃一些刺激性的食物，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以有效促進(jìn)便秘的改善。適當(dāng)食用一些乳酸菌，可以提高人體胃腸道的機(jī)能，保證人體腸道菌群的平衡，還能有效抑制一些腐敗菌的繁殖，避免腸道炎癥的發(fā)生。

2、乳酸菌飲料可以幫助排便嗎

有一定的效果。乳酸菌飲料分為活菌和非活菌。能常溫保存、保質(zhì)期長的非活性乳酸飲料為非活性乳酸飲料。殺菌后，乳酸菌飲料就死了。乳酸飲料中雖然有數(shù)百億種有益菌，但與腸道菌群相比還是非常少的，并不能對腸道菌群產(chǎn)生很大的改善。但是，如果沒有嚴(yán)重的胃腸道問題，由于免疫強(qiáng)度低或腸道和胃腸道益生菌減少引起的消化吸收問題，是可以根據(jù)乳酸飲料調(diào)理的。

3、便秘吃乳酸菌好還是益生菌好

便秘時(shí)可以適當(dāng)吃些益生菌。 益生菌具有調(diào)節(jié)腸道功能，改善腸道菌群功能。 便秘患者主要靠飲食調(diào)節(jié)，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果。 多吃紅薯、香蕉、木耳、大棗、芹菜、韭菜、大白菜等，少吃辛辣刺激性食物，少吃生冷食物。 定期排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。 每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。