芒果的熱量高不高它是減肥水果嗎

芒果是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，因其汁肥肉厚且食用口感極佳因而深受大家的喜愛(ài)，不過(guò)也是因?yàn)檫@點(diǎn)很多朋友都存有芒果的熱量高不高它是減肥水果嗎的疑問(wèn)，一起看看吧。

1、芒果的熱量高不高它是減肥水果嗎

芒果是時(shí)下比較受大家喜愛(ài)的一種水果，由于芒果每100克熱量?jī)H為35卡，所以該水果的熱量比較低的，另外由于該水果，富含纖維素，維生素及礦物質(zhì)，能起到增加腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排泄的作用，所以減肥期間食用可以增加飽腹感，補(bǔ)充能量，但要注意切勿攝入過(guò)量。

2、減肥期間晚上吃芒果會(huì)不會(huì)胖

減肥期間晚上吃芒果會(huì)不會(huì)胖主要取決于你的食用量，一般來(lái)講是不會(huì)的，畢竟芒熱量低，是減肥期間優(yōu)選的低熱量水果。但是，也有些水果熱量和糖分含量高，建議減肥期間減少食用，如榴蓮，荔枝，龍眼干，椰汁等水果。這些水果熱量高和糖分高，食用以后會(huì)增加熱量攝入量。

3、芒果是增肥的還是減肥的

首先，減肥期間吃芒果有利于減肥效果。芒果有豐富的維生素和各種人類(lèi)所需飲料，同時(shí)能攝入一定熱量，保持身體營(yíng)養(yǎng)所需，對(duì)減肥有一定的效果。再次，本人認(rèn)為減肥更需要進(jìn)行有規(guī)律的體能鍛煉，這也是增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)免疫力，達(dá)到減肥目的的最直接、最健康的、最科學(xué)的辦法。兩點(diǎn)意見(jiàn)，與大家共勉。