小滿節(jié)氣是夏季的第二個節(jié)氣，這個時候會開始感受到夏天的暑熱，標志著要進入炎夏了。這個時候人們沒有適應比較高的溫度就會覺得熱，所以就會吃一些冷飲，但是一定要注意適量食用哦。所以當?shù)搅诵M節(jié)氣的時候，我們就可以開始適當?shù)某岳滹嬃耍敲葱M節(jié)氣都是在5月20日這天嗎？
并不一定。小滿節(jié)氣的交節(jié)時間一般是5月20日~5月22日期間，所以每年的小滿節(jié)氣并不是固定5月20日這一天的，也有可能是5月21或者5月22日。綜合過去40年的小滿節(jié)氣來看，通常5月21日入小滿的情況居多，5月20日的很少，只在2012年和2020年，5月22日是小滿的年份則沒有。
綜合過去的小滿節(jié)氣時間，小滿一般是在陽歷的5月份下旬，農歷四月份的時候。小滿是夏季的第二個節(jié)氣，所以這個時候屬于初夏，天氣開始升溫，慢慢變熱，降水也會增加，一些谷粒作物開始灌漿飽滿，再過一段時間，就會成熟了。
1、不要吃過多的生冷食品：小滿節(jié)氣溫度會繼續(xù)升高，使用會使用冷飲來降低熱量，但是過多的冷飲會導致胃腸道不適，腹痛，腹瀉和其他癥狀。另外，還要注意兒童和老人。兒童消化系統(tǒng)的發(fā)育尚未完成，老年人內臟的功能逐漸下降。兒童和老人更容易出現(xiàn)這些不適情況。因此，就飲食而言，避免過量攝入冷飲。
2、少吃溫性的羊肉串，火鍋和燒烤食物：小滿的天氣已經很熱了，此時再吃些溫性的羊肉串、火鍋和燒烤等食物更可能引起胃腸道熱量積聚，再加上冰飲料一起刺激腸胃，最容易引起脾胃不適，導致胃腸不適，腹瀉和其他胃腸疾病。
3、少吃辛辣，肥膩，生濕促濕的食物：小滿主要是悶熱多雨的天氣。空氣潮濕悶熱，很容易導致皮膚積聚濕氣和熱量，從而導致風疹，風濕病，汗斑，濕疹，足癬發(fā)作和其他疾病。
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