游泳池水涼會(huì)引起小肚子疼嗎

氣溫越來(lái)越高了，不多久就要進(jìn)入夏季了，很多人為了運(yùn)動(dòng)和解暑，就會(huì)選擇去游泳，一舉兩得，休閑的同時(shí)消耗了熱量，何樂而不為呢？不過去游泳的話，一定要做好熱身，并且避免空腹或者飽腹?fàn)顟B(tài)下水游泳，以免導(dǎo)致肚子疼痛或者脹氣哦。

一、游泳池水涼會(huì)引起小肚子疼嗎

或?qū)е露亲犹鄣模谙募荆鞖獗容^熱，室外溫度相對(duì)較高，游泳池中的水溫會(huì)稍低。 在水中游泳時(shí)，由于水溫低和腸胃的冷收縮，其正常的蠕動(dòng)規(guī)律將發(fā)生變化，導(dǎo)致胃腸道中的食物和氣體聚集在一起，從而刺激腸神經(jīng)并引起胃部不適和疼痛。 特別是是女性，著涼后免疫力會(huì)下降，更容易受到身體不適等引起的細(xì)菌感染。

二、為什么游泳肚子會(huì)脹氣

這種情況應(yīng)該是由于游泳水很冷引起的，肚子受涼就會(huì)引起腸胃脹氣。另外也可能是腸胃功能不全的原因，通常服用一些腸胃蠕動(dòng)藥。 除此之外，飯后不久便入水中游泳，游泳時(shí)腹部太用力、太緊張，呼吸換氣時(shí)缺乏節(jié)律，沒有吐完氣就換氣吸氣，也是會(huì)導(dǎo)致脹氣的。建議您可以在水中放松幾次并跳躍，打嗝出來(lái)就好了。此外，您可以用拳頭給腹部適當(dāng)?shù)膲毫Γ€可以減輕腸胃氣脹的癥狀。

三、游泳注意事項(xiàng)

1.忌在飯前和飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，并且在游泳過程中可能會(huì)發(fā)生意想不到的情況，例如頭暈和疲勞；飽肚子游泳也會(huì)影響消化功能，還會(huì)引起胃痙攣，甚至嘔吐和腹痛。

2.忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后立即游泳會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)；體溫急劇下降會(huì)削弱抵抗力，并引起感冒和咽炎。

3.忌在未進(jìn)行熱身活動(dòng)的情況下游泳：水溫通常低于體溫。因此，在入水之前必須進(jìn)行熱身活動(dòng)，否則很容易導(dǎo)致身體不適。

4.忌游泳后立即進(jìn)食：建議先休息一會(huì)兒，然后游泳后進(jìn)食，否則會(huì)突然加重胃腸道負(fù)擔(dān)，久而久之會(huì)引起胃腸道疾病。