經期能去跳爵士嗎

爵士舞是當下比較受大家歡迎的一個舞種，長久堅持不僅能幫助大家塑形還能幫助大家更好減肥，也正是因為這樣吸引了無數的小姑娘前往學習，但由于女生每個月都有幾天的特殊時期因而經期能去跳爵士嗎成了很多人都有的疑問，一起看看吧。

1、經期能去跳爵士嗎

一般來講是可以的，但是具體的因人而異，不要看別人跳我也跳，每個人身體素質和情況不一樣，如果你屬于來月經期間，痛經嚴重的那一種類型，還是不要逞強折騰自己，老老實實在家歇著吧！畢竟過度劇烈的運動，或者過度勞累，會加重月經期間身體的負擔，造成疲憊，甚至引起痛經，所以如果感覺累了，一定要好好休息休息，畢竟這爵士，等月經過去了再跳也不遲！

2、經期跳爵士有影響嗎

月經期跳爵士有沒有影響，主要是注意掌握好適度，月經期間我們不建議進行強度大，難度高，過度劇烈的運動，因為本身月經期女性就可能伴隨有身體不適，輕度，舒緩的可承受運動，也能夠起到一定緩解女性月經期焦慮，舒緩情緒的效果。

3、月經期跳舞要注意什么

月經期跳舞要注意什么是很多女孩子學跳舞的時候都有的疑問，一般來講月經期間是可以適當跳舞的，需要注意避免劇烈運動，以防出現經期不適或者延長經期的可能。

月經期間女性的抵抗力下降容易出現疲勞，如果過度運動容易加重不適癥狀?？赡軙е麦w內激素水平發生變化以及子宮恢復欠佳，從而導致月經量的增多，月經期間需要注意合理的鍛煉身體，調整心理狀態，釋放壓力，避免過度緊張，需要注意飲食清淡衛生。避免進食過多辛辣刺激性食物，避免進行盆浴，勤換內褲以及衛生巾，避免發生生殖系統的感染，避免進行性生活，以防發生子宮內膜異位癥，注意觀察月經的量以及顏色是否正常、是否出現異味等情況