枇杷果可以減肥嗎

枇杷是當(dāng)下生活中較為常見(jiàn)的水果，尤其三四月份正是吃枇杷的最佳時(shí)期，不過(guò)很多人在購(gòu)買(mǎi)枇杷的時(shí)候都存有枇杷果可以減肥嗎的疑問(wèn)，下面小編就和大家一起看看吧。

一、枇杷果可以減肥嗎

吃枇杷真的能減肥的吃完會(huì)發(fā)胖的。

首先，單純從熱量角度來(lái)講，一個(gè)枇杷的熱量大約16-20卡，相比香蕉、榴蓮這些糖分含量高的水果，枇杷不容易增加體重負(fù)擔(dān)，是低熱量水果，屬于受減脂人群歡迎的水果，推薦食用。

其次，從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)講，枇杷還含有膳食纖維和鈣，膳食纖維本身就能夠腸道蠕動(dòng)，還會(huì)減輕腸道負(fù)擔(dān)，并且不會(huì)被身體吸收轉(zhuǎn)化成熱量，對(duì)減肥有好處；鈣類(lèi)物質(zhì)可以補(bǔ)充身體所需鈣含量，有益身體健康；另外枇杷含有的這個(gè)有機(jī)酸促進(jìn)消化吸收，枇杷還具有潤(rùn)肺止咳的功效。是一種是個(gè)人們食用的健康果。

二、減肥能不能吃枇杷果

減肥能吃枇杷果，但要注意食用的時(shí)間。

對(duì)減肥而言，適量吃枇杷是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)殍凌耸且环N水分含量較高，熱量較低的水果，不易在體內(nèi)增加脂肪，還含有豐富的粗纖維及礦物素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化排毒，是可以幫助減肥的。

另外枇杷中有豐富的維生素B族，能夠促進(jìn)氧化和全身新陳代謝，幫助保護(hù)脂肪分解，看來(lái)，枇杷真的是減肥中最好的水果。希望太胖的人吃些枇杷可以減到理想的體重。

三、吃枇杷哪些好處

1、枇杷，性平、味甘酸，最大的功效是能夠鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)肺止咳，治療咳嗽的效果極好。

2、促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。枇杷中含有有機(jī)酸，它可以促進(jìn)消化腺的分泌，有著增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化的作用，而且還能生津止渴，用于治療口渴、咽喉腫痛、中暑等癥狀。

3、減肥養(yǎng)顏。枇杷中含有豐富維生素E，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂、增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，有利于減肥，而且維生素E還能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善我們的肌膚暗沉現(xiàn)象，在幫助減肥的同時(shí)，還能保持容顏美麗。

4、保護(hù)視力：枇杷中含有豐富的胡蘿卜素和B族維生素，有利于保護(hù)視力和促進(jìn)兒童的發(fā)育。

另外，枇杷葉也有止咳化痰的功效，它可以和其他止咳化痰的一些藥物合用，效果極佳。