2020年12月幾號交九

我們都知道，每年冬季的時候，進入數九天就意味著天氣開始變寒冷，這個時候氣溫會不斷下降，會有冷空氣和寒潮影響，有些地方會容易出現降雪天氣。那么2020年12月幾號交九呢？下面讓我們具體來看看吧！

2020年12月幾號交九

2020年12月22號交九。

數九天是根據公歷計算的。所以，看三九天也是按照公歷的。公歷是固定的，但陰歷是未知的。按公歷計算，“數九”又稱“冬九九”。它是我國冬季寒冷的一種民間時間記錄方法，對我國的農業生產和生活有一定的指導作用。

三九天，天氣開始變冷，寒冷的天氣將持續到1949年。當九節氣常年寒冷時，九節氣將在春季寒冷期逐漸上升，這是春季最冷的日子之一。

數九天吃什么比較好

1、小米

冬季養生吃小米有很多好處，小米是一種具有健脾開胃功效的食物，尤其是補脾胃。李時珍在《本草綱目》中說：“治嘔熱痢疾，補虛損，通腸胃”。無論是反胃、熱痢、虛證，都與脾胃功能不全有關。所有的谷物都有滋補精氣、補腎益氣的作用，但其中以小米最為有效。

2、大豆

大多數豆類富含蛋白質，大豆（大豆）的蛋白質含量高達40%。與其他植物蛋白相比，大豆蛋白中的氯酸更為完整合理。因此，它被稱為“蛋白金”。早上喝豆漿是個不錯的選擇。但是大豆是涼的。冬天建議與溫熱的食物一起吃。吃黃豆的方法很多，包括燉肉和炒菜。

3、黑米

黑米顏色與其他大米不同的主要原因是其外層皮層含有花青素，具有很強的抗衰老作用。結果表明，米色越深，表皮色素的抗衰老作用越強。在各種米色中，黑米色素的效果最強。女性常吃黑米養生，能補氣活血，改善脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀，并能滋補身心，滋陰補腎。

4、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白。它有很好的飽腹感，有助于控制體重。β-葡聚糖可以降低“壞膽固醇”。此外，燕麥富含多種礦物質，有助于人體抵御寒冷。燕麥可以用來做粥，大米可以用來做燕麥粥。

5、黑豆

黑豆又稱黑豆，富含蛋白質、礦物質和微量元素。中醫認為其味甘、性平、無毒。具有清熱養血平肝、補腎強陰、補虛烏發的功效。李時珍說：“黑豆在腎臟有很多功能，所以可以治水、消腫、降氣、治風熱、活血解毒”，冬天吃黑豆可以潤腸養血、補腎防寒。

數九天怎么防寒保暖

1、添加衣服

如果你想漂亮，那就很冷。然而，這種做法對人類健康是非常有害的。冬至太陽學期結束后，人們應根據天氣情況及時添加衣服。衣服和褲子不僅要保暖，而且要柔軟松軟。它們不應太緊，不能促進血液流動。

2、使用保濕霜

濕疹或皮炎患者應注意寒冷天氣下的保濕。因為皮炎部位的炎癥會加速表皮血流，導致更多的人體熱量流失。

3、帽子應該蓋在耳朵上

頭部散熱占人體散熱的30%。最好選擇一頂能遮住耳朵的帽子，因為雖然耳朵很薄，但它們的表面積大，散熱也比較容易。

4、適當的鍛煉

俗話說：“冬天搬家，麻煩少，冬天懶，多吃藥”，所以，這個節日一定要進行適當的冷鍛煉和體育鍛煉。比如堅持用冷水洗臉、慢跑、拳擊、劍舞等方式，提高身體的適應性和耐寒性。