柚子可以和鈣片一起吃嗎

我們都知道，柚子是生活中很常見的一種水果，它含有多種營養成分，吃起來味道很不錯，深受人們喜歡，很多人都會經常吃柚子。柚子和一些藥品不能一起吃，那么吃完柚子可以吃鈣片嗎？下面讓我們具體來看看吧！

吃完鈣片吃柚子有影響嗎

吃了鈣片后可以吃鈣片。

不要和鈣片的鈣吸收沖突。鈣片溶解成離子鈣后，可被人體吸收。離子鈣易與果酸結合形成不溶性沉淀，影響鈣的吸收。因此，補鈣時不建議與鈣片一起吃含草酸的食物。同時，脂肪能使未被吸收的脂肪酸和鈣形成不溶性鈣皂，從糞便中排出，使鈣同時流失。鈣片本身不含草酸，也不屬于脂肪食品，與鈣片可以同時服用。

吃鈣片不能吃什么

許多食物和藥物都會影響鈣的吸收。有幾種食物不能和鈣片一起吃

1、 蔬菜，特別是草酸含量高的蔬菜，與鈣一起服用容易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收，如菠菜、莧菜、竹筍等。

2、 鈣片應避免與豆制品、豆漿、牛奶等高鈣食品搭配，以免影響鈣的吸收。

3、 鈣片應避免與碳酸飲料和含磷量高的食物搭配，如漢堡包、比薩餅等，當人體攝入過多的磷時，會影響鈣的吸收。

4、 應該避免和鐵一起吃。

5、 避免高鹽、高脂肪飲食，過量攝入鈉會通過尿液排出體外，同時帶走鈣，高脂肪也會影響鈣的吸收。

鈣片什么時候吃吸收最好

所謂“夜間補鈣效果好”，是因為人體在凌晨3點左右不斷去除舊骨組織，所以適宜在夜間補充鈣源，以保證體內鈣指數更穩定。晚餐要注意，不要吃得太晚，以免形成尿路結石。

有專家指出，補鈣的最佳時間是每天睡前。在一日三餐的飲食中，人體可以從食物中攝取300-400毫克甚至更多的鈣。當人體通過鈣調節機制排出尿液中的鈣時，可以隨時從食物中補充血液，維持血鈣水平。到了晚上，人體不再進食，尿液會像往常一樣形成。血液中的一部分鈣不斷地進入尿液。因此，為了維持正常的血鈣水平，人體必須利用鈣庫，即骨骼中的鈣。睡前補鈣可以為夜間這種鈣調節提供鈣源，阻斷骨鈣在體內的使用，而鈣具有鎮靜作用，有助于睡眠。

因此，補鈣的最佳時間應該是睡前和飯后。要想睡眠遠離一段時間，最好在飯后休息半小時，因為下半夜和早晨的血鈣濃度最低，最適合補鈣。