深呼吸岔氣了怎么辦

岔氣的時候會導致我們呼吸的時候胸痛，岔氣來的比較快，有的時候像跑步或者深呼吸、大笑的時候，一口氣沒有接上去就很容易岔氣。岔氣嚴重的干什么都會牽扯疼痛，那么深呼吸導致岔氣了怎么辦？

深呼吸岔氣了怎么辦

岔氣引起的胸痛不適，可以腹部熱敷、按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸等方法緩解疼痛不適，比如深吸一口氣憋著，憋時間長一點就好了。或躺在床上墊子上反復滾動，使疼痛慢慢消失；或朝岔氣的相反部位伸腰，并敲打岔氣部位，很快就會緩解癥狀。平常吃飯多吃些順氣的食物，比如白蘿卜、洋蔥等。

深呼吸岔氣是怎么回事

岔氣有可能是身體內的熱量不夠導致的，也有可能是肌肉所需要的氧氣缺乏引起的，當肌肉出現了緊張或者是痙攣的時候也會出現岔氣。出現岔氣的時候可以通過按摩或者熱敷的方法來緩解，在平常生活中要避免身體著涼，還要多吃一些新鮮的蔬菜或者水果，在飲食方面要以多樣化為主，一日三餐定時定量，不要吃一些高油脂或者高膽固醇的食物。

怎么預防岔氣

1.做熱身運動：如果運動以開始時速度很快，雖然可以節省您的時間，但會形成不規則和快速的呼吸方式，加劇膈肌的缺氧，并引起膈肌痙攣。 在劇烈運動之前，要做好運動，使呼吸肌逐漸適應更快的收縮頻率，并且不會引起抽搐。

2.避免高脂和高纖維飲食：進食會增加胃腸道負擔，所以進食后至少要運動1.5小時。

3.經常運動的人比不運動的人具有更好的身體機能。他的身體隨時可以運轉，包括呼吸肌，所以岔氣的幾率也比不怎么運動的人要低。