如果有機會的話，一生一定要去一次高原地區，去感受高原的壯闊。而且沿途的一些風土民俗也非常值得體驗一次。不過去的時候一定要準備好緩解高原反應的藥物，并且提前吃一些。上了高原之后也最好不要立刻洗頭，最好是等個三天等身體適應了再開始洗。
上高原之后不要立馬洗頭，而是要等上三天。至少在剛到高原后的前三天，請確保不要洗頭或洗澡，尤其不要洗熱水澡，不然洗澡的時候汗孔很容易打開，血液循環加速，血管可能會破裂。
平原上的人們由于氣壓低和空氣含量低而進入高原，因此容易出現高原反應，例如失眠，頭痛和呼吸困難。 此時洗頭會引發感冒，并對身體造成嚴重影響。 幾天后，身體會逐漸適應恢復，因此最好在三天后洗頭。
有高原反應的話千萬不要洗頭，洗頭這個行為耗氧量比較大，如果本來有高原反應，那會加重高反的癥狀。最好等緩解高反癥狀后，再考慮是否真有必要洗頭。也有的人因為體質原因并不會有高原反應，那么就要注意在洗完頭發之后立即用吹風機吹干頭發，降低感冒的可能性。
如果您患有高原反應，請勿快步走，更不要跑步或跑步或做體力勞動。 不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔。 不要喝酒或吸煙。 多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物。 喝適量的水。 注意保暖，少洗頭、淋浴，以防感冒和體力損耗。
患者出現高原反應之后，應該立即進行休息，停止繼續向高處攀爬。在休息的時候建議患者盡快補充液體，同時有條件的情況下可以進行吸氧，通過緩解身體中的血氧濃度低的情況，改善臨床癥狀。如果患者出現明顯的頭痛，可以適當服用一些止痛藥物進行有效治療。建議患者在治療期間要注意保暖。
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