裸睡床上用品需多久更換

有一些人會(huì)有裸睡的習(xí)慣，而且裸睡也確實(shí)能增加睡眠質(zhì)量，因?yàn)闆]有了衣服的舒服，而且睡覺時(shí)地血液循環(huán)也會(huì)增強(qiáng)，增加造血功能。裸睡的時(shí)候，我們的身體會(huì)和床上的被子、床單等親密接觸，所以床上用品的清潔也是特別重要的，一定要更頻繁一點(diǎn)地更換哦。

裸睡床上用品需多久更換

被子常曬，床單常換。如果一定要提出一個(gè)時(shí)間期限，2天到兩星期都是可以的。 而且，如果您有裸睡的習(xí)慣，那么每天更換床單也不過分，畢竟是直接接觸到人體皮膚的，如果做不到的話1~2個(gè)星期一換就可以了。

床單上每天都有螨蟲。 有些人對(duì)螨蟲更敏感。 在這種情況下，更換床單可能要花一周的時(shí)間，但是在正常情況下，只需要2周的時(shí)間就可以對(duì)其進(jìn)行一次清潔。

裸睡被子幾天洗

被子會(huì)攜帶塵螨，皮屑和真菌，很容易導(dǎo)致過敏（如鼻炎）和感染（如結(jié)膜炎）。建議每隔幾個(gè)月或每年至少洗一次被子。被子一般會(huì)有被套，建議被套每一兩個(gè)月?lián)Q洗一次，有裸睡習(xí)慣的要更加勤換洗、勤晾曬，避免被子上塵螨太多，對(duì)身體造成過敏。

建議棉被在使用5年后更換，而枕頭最好使用2至3年就更換。如果被子中含有人造填充物，請(qǐng)用60度的熱水將其清洗，以消除塵螨。如果其中包含羽毛填充物，則需要每年兩次尋找專業(yè)的干洗店進(jìn)行干洗。

裸睡有什么好處

睡眠可以有效地恢復(fù)人們的精力和體力。人體的許多工作在晚上進(jìn)行。生長(zhǎng)激素主要在晚上分泌，而骨髓則主要在晚上分泌血液。裸睡可以有效改善睡眠質(zhì)量。裸睡時(shí)，對(duì)身體的約束感被消除。整個(gè)肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶的完全放松有助于更快入睡并進(jìn)入深度睡眠。同時(shí)，它促進(jìn)血液循環(huán)，有效地緩解了諸如背痛之類的一系列問題，改善了睡眠質(zhì)量，并且有利于人體各種功能的恢復(fù)。人將在被子中散發(fā)熱量，這在被子中形成熱循環(huán)，而裸睡會(huì)散發(fā)更多的熱量，因此可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。