我們都知道，秋天是我國比較特別的一個季節，也是季節變化很明顯的一個時期，會經常出現下雨降溫，下霜也是其中很特別的一個天氣現象。那么今年秋天什么時候下霜呢？下面讓我們具體來看看吧！
2020年秋天下霜的第一天通常在9月中下旬。
秋季秋天溫度首次低于0攝氏度的日期稱為初霜期。第一個霜凍期的第一天是第一個霜凍日。由于自然環境因素的影響，每個地方都不同。
通常情況下：中國東北的中部和北部，內蒙古的中部和東部以及新疆的北部。由于較高的緯度，它們受冷空氣的影響較早，第一霜也是最早的霜凍，通常在9月中旬至下旬，包括內蒙古的呼倫貝爾市和黑龍江地區的大興安嶺，新疆阿勒泰地區甚至較早。
隨著冷空氣的逐漸侵入，東北地區的南部，華北的北部和西部，西北的西北部，新疆中部和十月的東南部通常會出現初霜。華北南部，黃淮大部分地區和西北地區東南部的第一次霜凍通常發生在10月下旬至11月初。
從國家氣象局，我們了解了2020年秋季中國東北地區的降雨和霜凍預報：
9月至10月，降雨正常，溫度開始略有上升，第一場霜凍較晚。
10月的平均氣溫為6.5度，比上年同期略高，降水量為30毫米，比上年少10毫米。
秋季，夏季風逐漸減弱并過渡到冬季風，氣旋頻繁，前部降水增多，溫度變化更大。
初秋容易下雨。
中秋時節，在高壓天氣系統的控制下，天空高高，天空輕，云層輕，秋天風晴，即所謂的“十月小陽春”天氣。
在深秋，北方冷空氣的影響開始增強，在寒冷和溫暖，晴天和多雨的天氣之間頻繁轉換，溫度波動很大。
秋季的主要氣象災害包括臺風，大雨，低溫，陰雨天氣和大霧。
1、養成良好的飲食習慣
秋季養生法應側重于“內在”，并應充分營養脾，胃和肺。由于氣血流經全身，所以滋養內在就是養氣血。中醫認為飲食應規律而清淡，溫暖而柔軟，多喝粥，不辛辣，秋季天氣多變，空氣中水分不多，容易損害肝，肺，如果再吃辛辣，會傷害身體。 ，這會導致氣血不足，導致身體虛弱。
2、改變生活習慣
秋天最明顯的是溫度開始變化。睡眠不足已經使大多數人在做任何事情時都無法釋放精力。因此，必須早睡早起，保證睡眠質量，否則睡眠不足會嚴重影響人們的氣血。中醫所說的氣血是一個人的整體面貌。醒來后不要著急。起床時往往會引發許多疾病。秋季養生法應在起床后躺下幾分鐘，然后坐起來，在起床前先躺在床上幾分鐘。醒來時，不要著急起床。
氣血與我們息息相關。在秋天，睡覺前應將腳浸入熱水中。泡腳可以放松身心，改善身體的各種功能。最重要的是提高睡眠質量。這也是中藥。推薦的秋季養生法。同時，您也可以在進餐時適當放慢速度，以免倉促行進。飯后，您可以散步走走。如果您流汗一點，那就太好了。
3、正確運動
涼爽的秋天季節更適合運動。這是運動的好時機，但運動也應適當，不應過度運動或進行更大強度的運動。
中醫的秋季保健方案應將休閑和運動結合起來。您可以根據個人喜好和身體狀況選擇運動。秋季，登山，釣魚，慢跑等戶外運動比較好。當然，也有很少活動的運動。對于太極拳，戶外零售等物品，適當的鍛煉可以使人們更加精力充沛。當然，最重要的是您應該在任何鍛煉之前及時增添衣物。秋季來了感冒，有必要在保持健康的同時預防其他疾病。
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