中午趴著睡覺有什么壞處

午睡可以幫助我們趕走一上午的疲勞，并且讓下午的工作和學(xué)習(xí)更有精神，更有效率，但是在辦公樓還有學(xué)校里面，很多人都是只能趴在桌子上睡的，其實這樣并不好，很容易影響正常的血液循環(huán)。所以如果有條件的話，午睡還是躺著比較好。

中午趴著睡覺有什么壞處

趴著午睡是不好的，在辦公桌上小睡和坐著打盹將減少頭部的血液供應(yīng)，并在醒后引起頭昏，眩暈，耳鳴和其他腦缺血和缺氧的癥狀。時間長了還可能導(dǎo)致腰部肌肉拉傷、脊柱變形。有些人將雙手當(dāng)作枕頭趴在桌子上睡覺。 這會給眼球和胸部施加壓力，影響呼吸，血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，并使手臂和手麻木并刺痛。

趴著午睡為什么會打飽嗝

趴在桌子上睡覺，出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象,是由于睡覺的過程的呼吸和你的體位，會在胃部形成空腔。當(dāng)歪著脖子時,呼吸不暢通,同時也會影響到胃腸道的蠕動，所以會打嗝。這對身體沒有影響，但最好不要趴在桌子睡覺，盡量采取舒適的姿勢。另外就是消化功能不好引起的。

午睡什么姿勢比較好

當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時，肌肉放松，心律減慢，血管擴(kuò)張，血壓下降，流入大腦的血液相對減少。 特別是午餐后，更多的血液進(jìn)入胃和腸。 如果此時再次坐下來睡覺，長時間的大腦會缺氧，從而使人感到不適，如頭重，疲勞和腿部無力。 在桌子上睡覺會壓迫胸部，阻礙呼吸，并增加心臟和肺部的負(fù)擔(dān)。

通常認(rèn)為，右側(cè)睡眠位置更好，因為這可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)并增加肝臟的血流量，這有利于食物的消化和代謝。 但是，由于午睡時間短，只要您可以躺下并快速入睡，就不必強(qiáng)迫偏左、偏右、或平臥等姿勢。