藍莓皮能不能吃下去

藍莓是一種藍紫色的漿果，酸酸甜甜的，直接吃或者榨汁、配合酸奶都是不錯的吃法，在一些甜點里面也可以添加來中和甜味。那么吃藍莓的時候要不要把皮弄下來呢？可不可以給寶寶吃皮呢？

藍莓皮能不能吃下去

藍莓果皮是可以一起吃的，因為藍莓的表皮也有一定的營養成分，同樣可以幫助促進新陳代謝。藍莓多吃可以增強抗病性，藍莓汁的功效卻往往比不上生吃藍莓果實，而且藍莓果實表面的白色果粉也是可以一起吃下去的，如果怕不干凈，可以洗藍莓的時候用面粉水或者食鹽水、淘米水泡一泡然后清洗即可。

藍莓皮可以給寶寶吃嗎

如果是一歲以下的嬰兒，因為它沒有長出牙齒，或者如果牙齒不多，則最好在嬰兒吃藍莓時將其去皮之后再喂給嬰兒。以免嬰兒不嚼就吞咽，進食后不易消化。 

另外，對于較小的嬰兒，可以制成藍莓泥或藍莓鮮榨果汁，這更適合嬰兒。 

對于兩歲以上的小孩在吃藍莓時無需剝皮。 由于兩歲以上的嬰兒可以完全咀嚼食物，因此食用藍莓時無需剝皮。但一定要清洗干凈。

藍莓的營養成分

在營養方面，藍莓除了傳統的糖和有機酸外，最顯著地還含有多種抗氧化劑。 其中，天然色素-花青素含量最高，每100克新鮮水果中含量最高。 高達300mg，在各種水果和蔬菜中排名第一。

此外，藍莓還富含類黃酮，類黃酮是具有多種生理活性的多酚類化合物，可在藥理學中起到抗氧化，抗腫瘤和預防動脈粥樣硬化的作用。